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全台瘋寶可夢，但太沉迷可能會跌倒、被車撞之外，還可能造成「肩頸惡夢」。有物理治療師就指出，頭部過度前傾，並一直維持脖子彎曲且駝背的姿勢，會造成頸椎過度受力。他也建議，抓寶時要壓額縮下巴，休息時用「網球按摩法」。

▼姿勢不良可能導致頸椎滑脫或椎間盤突出，壓迫到神經甚彰化汽車借款至會造成神經壞死、肌肉萎縮。（圖／取自林長揚臉書）

▲寶可夢襲捲台灣，在路上隨處可見低頭「抓怪」的人。（圖／記者季相儒提供）

▼林長揚建議大家休息時可以用「網球按摩法」。（圖／取自林長揚臉青年貸款條件書青創貸款輕鬆貸計畫貼心相貸公教貸款）

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他建議，抓寶時要把頭往後移，下巴往內縮，讓整個頭頸部回到好的姿勢；如果一時票貼借款無法很順利的壓額縮下巴，可以找一面牆，背靠著牆，縮下巴並將後腦杓貼住牆，維持呼吸，持續貼牆15至30秒，再慢慢增加貼牆的秒數。

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▼林長揚臉書貼文

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買車貸款問題生活中心／綜合報導

▼林長揚建議，抓怪時把手機拿高一點，車貸利率 怎麼算盡量讓眼睛平視。（圖／取自林長揚臉書）

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另外，休息時可以利用網球有硬度又有彈性的特點，按摩相關的肌肉，幫助放鬆且作保養，讓肌肉恢復彈性，就能繼續發揮功用。林長揚建議按3個地方，胸大肌與腋下交保單借款 試算接處、肩膀上方三角肌處以及肩胛骨內側靠近脊椎處。

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「這種不良姿勢會造成頸椎過度受力，肌肉過度僵直，不但會肩頸痠痛，還有可能產生無法挽回的後果。」林長揚引述研究指出，頸椎在頭部正常直立狀態時，受力約5公斤；前傾彎曲30度，受力馬上上升到20公斤；若是姿勢更差一些，彎曲到60度，受力就高達30公斤。

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