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減肥其實一點都不難，只要吃對食物搭配正確運動，一定能輕易瘦身，不過很多人減肥失敗的原因竟是因為「失眠」，而睡不好就會想吃更多，導致多餘的食慾引誘身體攝取「錯的食物」，形成肥胖循環。國外網站《Prevention》分享生活中「4大飲食」是你的最佳嘗試，不管對睡眠和燃脂都很有幫助。
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